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Artigos sobre sono, ronco, apneia, protetores auriculares e bem-estar.
F.Lux – Um software para te ajudar a dormir melhor
Durante o dia, a tela de computadores e dispositivos eletrônicos não causam nenhum tipo de problema que atrapalhe a dormir. Essas telas s…
Por que dormimos?
Seres humanos precisam dormir, todos sabem muito bem disso. Uma pessoa saudável passa, em média, 36% da sua vida dormindo. Sem o sono, n…
Quantas horas devemos dormir por dia?
Você se sente sonolento? Não para de bocejar? Talvez você não esteja dormindo o quanto deve, ou talvez você esteja dor…
Como a falta de sono afeta seu sistema imunológico
Se você é uma daquelas pessoas que dorme 4-5 horas por noite e, geralmente, tem um dia bem ativo, estudando ou trabalhando, pod…
10 Razões porque você não consegue dormir
Problemas para dormir? Separamos nessa postagem 10 problemas comuns que impedem as pessoas de terem uma boa noite de sono. Como sempre, rec…
10 Dicas para fazer seu bebê dormir
Às vezes (ou quase sempre) é um martírio colocar um recém-nascido para dormir. Nesses momentos, você e seu bebê…
Os benefícios de uma boa noite de sono
Dormir bem faz com que você se sinta melhor, mas a importância de uma boa noite de sono vai além do bem-estar. A maneira como voc&e…
Dormir muito faz mal?
Sim! É verdade que uma boa noite de sono é essencial para sua saúde e qualidade de vida, mas dormir demais está ligado a d…
Música ajuda a dormir?
Dentre diversos conselhos para dormir melhor, podemos citar uma rotina relaxante. Em outras palavras, trata-se de optar por hábitos simples ant…
Quais são os melhores chás para dormir?
Apesar de serem consumidos há centenas de anos, pesquisas recentes comprovaram que os componentes de certos chás são seguros…
Leite ajuda a dormir? Mito ou verdade?
Verdade! Beber leite morno antes de ir para cama pode ajudar você a dormir; isso porque o leite contém um aminoácido não fa…
Frutas que ajudam no sono
Você quer melhorar sua qualidade de sono? Então, preste atenção na sua alimentação diária. Escolher o …
Remédios para dormir - Quando usar?
Remédios para dormir: provavelmente você usa, usou ou conhece alguém que os use. É fácil consegui-los e seus efeitos…