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Artigos sobre sono, ronco, apneia, protetores auriculares e bem-estar.
Beber água: quais são os benefícios durante o sono?
Quantos copos de água você bebe por dia? Por acaso, há dias em que você não se hidrata? Se sua resposta for positiva,…
Insônia gera US$ 31 bilhões em prejuízos
Um novo estudo promovido indica que a insônia deu causa a 274,000 erros, o que causou um prejuízo de mais de US$31 bilhões devido …
Óleo essencial de Ylang Ylang - Benefícios e dicas de uso
Ah! Os óleos essenciais. Suspiramos ao confessar nossa enorme adoração por eles. Quem ainda não os conhece, mal sabe o que…
Por que grávidas devem dormir para o lado esquerdo?
Atualmente, muitos médicos orientam as novas mamães a dormirem para o lado esquerdo do corpo. Claro, falar isso é muito mais f&aa…
Qual o tempo ideal por noite?
Cientistas descobriram que o tempo ideal uma noite bem dormida é de 6 a 8 horas de sono, resultando em benefícios para a saúde e …
Triptofano - O que é? Como funciona?
Para que o sono profundo e reparador faça parte de sua rotina, busque o que há de melhor no mercado. Trata-se de um investimento feito e…
Noite de sono ruim resulta em ganho de peso e perda muscular
Uma noite de sono mal dormida pode acarretar em consequências mais severas do que apenas o cansaço no dia seguinte. De acordo com um estu…
Por que dormimos mal na primeira noite em um novo lugar?
A chamada FNE (Fisrt Night Effect), em tradução livre seria “efeitos da primeira noite de sono”, faz parte da vida dos seres…
Por que atletas precisam de uma excelente noite de sono?
Ter uma medalha olímpica é uma grande motivação para inúmeros atletas. Sem demora, eles priorizam uma rotina pesada…
Como saber se você teve uma boa noite de sono?
Quando você deita para descansar após um dia corrido e começa a rolar de um lado para o outro na cama por vários minutos, v…
Pouco sono provoca solidão e rejeição social
Pesquisadores da Universidade da Califórnia, Berkeley, descobriram, através de estudos científicos, que as pessoas privadas de um…
Óleo essencial de Laranja Doce - Benefícios e dicas de uso
Com prazer, hoje dirigiremos nossa atenção a mais um óleo essencial, o de laranja doce. Trata-se de um extraordinário comp…
Genes que regulam o quanto sonhamos
O sono é um comportamento universal e extremamente vital para os animais. Em vertebrados superiores, como mamíferos e aves, o sono &eacu…
Plantas que ajudam a bloquear o som
Plantas têm a incrível capacidade de harmonizar diversos ambientes. Dentro ou fora de casa, mostram-se versáteis, pois se adaptam …
Depressão está diretamente ligada ao sono
A ligação entre a depressão e noites mal dormidas foi comprovada e identificada pela primeira vez através de um estudo rea…
Sonambulismo - O que é? Como acontece? O que fazer?
Observar uma pessoa sonâmbula nutre a curiosidade e o assombro de qualquer espectador. Dito mistério, retratado em filmes, pode ser a a&c…
Óleo essencial de Jasmim - Benefícios e dicas de uso
Óleos essenciais, como o de jasmim, não carecem de bons motivos para serem incluídos em nossa farmácia particular. O t&iac…
Reconhecendo e diagnosticando AOS em idosos
Recentemente, uma equipe de pesquisadores da Universidade de Michigan promoveu um estudo inédito tendo como objetivo medir quantos idosos sofre…
Oxigenoterapia - O que é e como pode beneficiar o sono?
Para diversas pessoas, a oxigenoterapia ainda soa como novidade, embora não seja um tratamento tão recente. Utilizar este recurso benefi…
Estimular o cérebro durante a noite melhora a memória
Novas pesquisas feitas em humanos – através de métodos não invasivos – comprovaram que o estímulo cerebral dur…